یوگا
یکی از تمرینات بسیار بسیار موثر در پرورش قوه ی تمرکز یوگاست .
یوگا یک ورزش فکری بسیار مفید محسوب می شود که تاثیرات جسمی و روانی فوق العاده عالی دارد.
عموما" یوگا با (( ورزش )) مقایسه می کند که این مقایسه ، ابدا"صحیح نیست. بیشتر بیمار یهای که منشا روانی دارند، با یوگا قابل درمان هستند.
بسیاری از شما تصور می کنید که یو گا، مجموعه ای است از حرکات و وضعیت هایی که کم شباهت به ورزش نیستند. این تصور اشتباه است.
یوگا در اصل، به معنای (( اتصال و پیوستگی )) به معنای ((وحدت ماده و انرژی ))به مفهوم (( یکی شدن جسم و روح )) یعنی (( یکپارچه شدن با تمامی خود )) یو گا تمام قوای جسمی وروحی شما را جمع و هماهنگ می کند.
یوگا پنج مرحله دارد که هر کدام از این مراحل، مفهوم یوگا رابه تنهایی در بر می گیرد.هر مرحله به تنهایی، یوگا محسوب می شود. انجام تمام این مراحل در شما آرامش، و ذهنی روشن به وجود می آورد و قوای جسمی و روحی شما هماهنگ می کند.
مراحل یوگا عبارتند از: 1-تفکر مثبت 2-رهایی 3-تنفس عمیق و فواید آن 4-تغذیه ی صحیح 5-حرکات
قباد محمدی دانشجوي كارشناسي ارشد علوم تربیتی کرمانشاه ودبیر آموزش و پرورش شهرستان سرپل ذهاب هستم اميدوارم مطالب اين وبلاگ نظر شما را به خود جلب كرده باشد.